各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委，我国疾控中心、国家心血管病中心：
2023年10月8日是第26个全国高血压日。为遵循党中央关于施行健康我国战略的决议计划布置，执行《国务院关于施行健康我国举动的定见》《健康我国举动（2019-2030年）》要求，深入展开缓慢病防治专项举动，继续推进心脑血管疾病防治作业，现就做好2023年全国高血压日主题宣扬活动告诉如下：
2023年全国高血压日的宣扬主题是“健康日子，抱负血压”，各地要环绕主题活动展开健康教育和科普宣扬，辅导大众做好自我血压办理，有用操控高血压危险要素，实在进步高血压知晓率、医治率和操控率。
为便于展开主题宣扬活动，我委安排编制了2023年全国高血压日宣扬关键，各地可根据当地实践编印制造相关宣扬材料，推进做好宣扬活动。
（一）各地要以全国高血压日主题宣扬活动为关键，广泛宣扬高血压防治常识，进步广阔居民对血压监测的注重程度，加强日常血压的自我办理。立异宣扬方式，充沛的发挥网络、微博、微信等新媒体宣扬渠道作用，群策群力、精心策划，安排而且展开一系列大众参加度高、社会掩盖面广、传达作用好的宣扬活动。
（二）国家心血管病中心、我国疾控中心等安排将在全国高血压日前后安排而且展开系列宣扬活动，并为各地宣扬活动供给技术支持。
一、防备高血压，从每一天做起（健康日子方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）
1.约束钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的危险添加，长时间限盐可推迟血压随年纪添加而上升的速度。我国居民均匀食盐摄入量超越9g/日，世界卫生安排引荐每人食盐摄入量不超越5g/日，主张用低钠盐代替一般食盐。
2.减轻体重：超重和肥壮可导致血压升高，添加患高血压的危险，腹型肥壮或许与高血压有更强的相关性。主张超重和肥壮者减轻体重，腰围男性操控在﹤90cm，女人﹤80cm。
3.适量运动：运动可下降交感神经活性、缓解严重心情、减轻体重，下降高血压产生危险。主张根据自己条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游水或骑自行车），一起进行恰当肌肉力气操练和柔韧性操练。
5.戒酒：很多喝酒使血压升高，不喝酒对健康最有利。引荐高血压患者不喝酒。现在在喝酒的高血压患者，主张戒酒。
6.坚持心思平衡：长时间精神严重或焦虑、郁闷状况可添加高血压的患病危险。应坚持活跃达观的心态，防止不活跃的心情。必要时活跃承受心思干涉。
1.未运用降压药物的情况下，非同日3次血压超越140/90mmHg，可确诊为高血压，并开端日子方式干涉和药物医治。
2.血压超越130/80mmHg以上即应引起重视，跟着血压的升高或许带来关于心脑肾等器官的危害，应及早开端日子方式干涉，关于已然显现靶器官危害和心脑血管并发症的患者应尽早发动降压药物医治。
1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的危害，乃至危及到生命，因而应活跃医治，操控血压。医治战略包含健康日子方式和药物医治。
2.一切患者应坚持健康日子方式。健康日子方式干涉可大大下降血压或直接下降心脑血管病产生危险。
3.单纯日子方式干涉血压仍无法合格的高血压患者，应活跃承受降压药物医治。
1.高血压患者应坚持长时间服药，鼓舞挑选每天服用1次的长效降压药物，以保证平稳降压，需求联合降压药物医治的患者，主张优先选用单片复方制剂。
2.血压合格规范：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，兼并糖尿病、冠心病、心力衰竭或缓慢肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应操控在130/80mmHg以下；年纪在65-79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上晚年患者可操控至140/90mmHg以下。
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